Sıkça Sorulan Sorular

Hayır, tam tersi. Bebeği bir odaya bırakıp ağlaması geçene kadar beklemek benim çalışma biçimim değil. Kontrollü ağlatma ya da bebeği yalnız bırakma gibi yöntemleri kullanmıyorum. Uykuyu, bebeğinizle aranızdaki güveni koruyarak kademe kademe düzenliyoruz. Süreçte gözyaşı hiç olmaz diye bir söz vermem; bebekler bazen değişime tepki verir. Ama bu tepkinin yanında hep siz varsınız, bebek yalnız bırakılmaz. Uyku bir davranıştır; güvenle, bilgiyle ve doğru rehberlikle değişir.

İlk üç ayda bebeğin iç saati henüz olgunlaşmadığı için bir düzen kurmaya çalışmak yerine güvenli uyku ve yakınlığa odaklanırız; bu dönemde de sorularınızı yanıtlar, size eşlik ederim. Asıl adım adım uyku çalışması için genellikle dört aydan sonrası daha uygun olur. Üç yaşına kadar olan bebek ve çocuklarla çalışıyorum. Bebeğinizin yaşı ne olursa olsun, önce durumunuzu birlikte değerlendirir, o an için doğru olanın ne olduğuna beraber karar veririz.

Evet. Uyku düzeni bebeğin evinde, kendi yatağında ve kendi gün akışı içinde kurulur; benim orada fiziksel olarak bulunmam bunu değiştirmez. Görüntülü görüşme, mesajlaşma ve paylaştığınız gün akışı üzerinden sizi ve bebeğinizi yakından takip edebiliyorum. Aslında online çalışmanın kendine göre bir avantajı da var: değişim, ben ayrıldığımda bozulan değil, en baştan sizin ellerinizde şekillenen bir düzen oluyor. Türkiye'nin her yerinden ve yurt dışından ailelerle bu şekilde çalışıyorum.

Süreç tek bir görüşmeyle bitmez; birlikte yürüdüğümüz bir süreçtir. Önce bebeğinizin uyku geçmişini, beslenmesini, gün akışını ve uyku ortamını konuştuğumuz bir değerlendirmeyle başlarız. Ardından bebeğinize özel bir plan hazırlarım ve bu planı uygularken belirli bir süre boyunca düzenli iletişimde kalırız. İhtiyaca göre süre değişebildiği için tek bir kalıp sunmuyorum; sizi en çok zorlayan konuyu paylaştığınızda, size uygun çalışma biçimini birlikte netleştiririz.

Gün akışı ve uyku sorunları saat gözetmiyor; ben de buna göre esnek çalışmaya gayret ediyorum. Çalışan anne babalar, farklı saat dilimindeki aileler ve yoğun günler için görüşme saatini birlikte ayarlıyoruz. Hafta içi uygun olmayabiliyorsanız hafta sonu bir zaman bulmaya çalışırız. En doğrusu, WhatsApp'tan yazıp size uyan aralıkları paylaşmanız; oradan ikimize de uygun bir zamanı netleştiririz.

Bebek uykusundaki dalgalanmaların büyük kısmı gelişimin doğal parçasıdır. Ancak bazı işaretler takip gerektirebilir: sürekli çok az uyuma, gündüz belirgin bitkinlik, kilo almada zorluk, uykuda horlama ya da nefes durması, şiddetli reflü belirtileri gibi durumlar. Böyle işaretler görüyorsanız önce çocuk hekiminize danışmanız gerekir. Ben tanı koymam; verdiğim destek bilgilendirme ve rehberlik çerçevesindedir. Gerektiğinde sizi doğru uzmana yönlendirmek de bu sürecin bir parçası.

Hayır, hiçbir şeyi zorunda değilsiniz. Emzirerek ya da emzikle uyutmak baştan yanlış bir şey değil; birçok bebek için doğal ve güven veren bir yol. Mesele bunun sizi ve bebeğinizi zorlayıp zorlamadığı. Eğer bu alışkanlık ikinizi de yoruyorsa, aceleye getirmeden ve suçluluk yaratmadan kademeli bir geçiş planlarız. Yoruyorsa değil de işinize yarıyorsa, illa bırakmanız gerekmez. Kararı birlikte, sizin gerçek koşullarınıza bakarak veririz.

Bu, en sık duyduğum ve en anlamlı bulduğum kaygılardan biri. Benim yaklaşımımda uyku ile bağ karşı karşıya değil, yan yanadır. Çünkü kullandığımız yöntemin merkezinde bebeği yalnız bırakmak değil, ona güven vererek eşlik etmek var. Dinlenmiş bir bebek ve dinlenmiş bir anne, gün boyu birbirine çok daha sakin ve keyifli davranır. Amacım bağınızı zayıflatmak değil, uykusuzluğun yıprattığı o bağı yeniden güçlendirmek.

Size birkaç gecede mucize sözü vermem; böyle bir söz gerçekçi olmaz. Bazı ailelerde değişim daha hızlı belirir, bazılarında bebeğin mizacına ve alışkanlıkların köklülüğüne göre daha çok zaman ister. Hedefim hızlı ama kırılgan bir sonuç değil; ailenizin ritmine oturan, sürdürülebilir bir düzen. Diş, hastalık, gelişim sıçraması ya da tatil gibi dönemlerde uyku geçici olarak dalgalanabilir; bu olağandır. Elinizde bir kez sağlam bir temel olduğunda, bu dönemleri toparlamak çok daha kolay olur.

Elbette danışabilirsiniz. Yurt dışında yaşayan ailelerle online çalışıyorum ve saat farkı için görüşmeyi ikimize de uyan bir zamana ayarlıyoruz. Görüşmeler Türkçe yürüyor. Farklı ülkelerde, farklı kültürlerde ebeveynlik yapan ailelerle çalışmış biri olarak, bulunduğunuz yerin koşullarını ve yalnızlık hissini de göz önünde tutarım. Hiçbir anne, hangi ülkede olursa olsun, bu yolda yalnız yürümek zorunda değil.